Почему мы стареем и как сохранить здоровье
Старение — сложный процесс, обусловленный множеством факторов, каждый из которых вносит свой вклад в изнашивание нашего организма. Тем не менее, достижения современной биомедицины позволяют надеяться на замедление процессов, приводящих к старению. Особенно заманчиво — не жить до 150 лет, мучаясь от болезней, а в 80 чувствовать себя тридцатилетним.
Современные ученые склоняются к так называемой теории молекулярных механизмов старения, которая подразумевает, что разрушение организма начинается на уровне клеток, при участии свободных радикалов.
Свободные радикалы образуются в процессе дыхания, в результате окисления химических веществ, в процессе которого высвобождается энергия, необходимая для работы клеток. Однако процесс выработки энергии сопряжен с побочным эффектом – образованием в клетках свободных радикалов или оксидантов. Когда их число возрастает сверх меры, они разрушают всё, с чем взаимодействуют: молекулы, клетки, ломают ДНК. Научно доказано, что свободные радикалы повинны в развитии таких болезней как рак, атеросклероз, инфаркт, инсульт, ишемия, атеросклероз, заболевания нервной и иммунной систем, заболевания кожи, возрастные заболевания глаз (катаракта) и др.
Образованию свободных радикалов способствуют:
* радиация
* инфекционные заболевания
* перепады температуры
* длительное пребывание на солнце
* употребление в пищу продуктов, содержащих вредные добавки, пестициды.
Выработанный в ходе эволюции антиоксидантный механизм защиты позволяет организму справляться с «разбушевавшимися» свободными радикалами лишь в той или иной мере. Когда их уровень возрастает, растет и потребность в дополнительных антиоксидантах. Например, курильщикам нужно втрое больше витамина C, чем некурящим, чтобы поддерживать нужный уровень антиоксидантов в крови.
Процесс старения можно предупредить:
1. За счет снижения калорийности пищи. Исследования показали, что млекопитающие — мыши, крысы и собаки — на строгой диете живут на треть-половину дольше своих собратьев — обжор. Калории — это враги молодости, потому что превращение их в энергию требует кислорода, а это создает все новые свободные радикалы.
2. В результате бережного отношения к организму. С возрастом восстановительные процессы организма изнашиваются. А мы «добиваем» его, ускоряя наступление биологической старости. Человек должен защищать организм от вредных внешних воздействий: радиации, токсических веществ, образующихся при курении, приеме алкоголя, от промышленных токсинов, предупреждать и лечить болезни, стремиться избегать экстремальных температурных воздействий, резких нарушений в питании.
Чисто теоретически
По Мечникову
Согласно теории биолога Мечникова, жившего на рубеже XIX и XX веков, основной причиной старения является отравление организма продуктами гнилостного распада пищи, происходящего в кишечнике при участии вредных микроорганизмов. Как лекарство от старения Мечников предложил молочнокислые бактерии. Согласно его теории два стакана кефира в день способны нормализовать пищеварение и даже продлить жизнь лет на тридцать.
По Павлову
Cогласно теории физиолога Павлова, интенсивность старения определяется состоянием нервной системы. Высокая сохранность нервных клеток – один из залогов долголетия.
Почему мы не живем 150 лет, хотя должны
Природой человеку гарантировано 150 лет жизни. Больше — едва ли. Каждая клетка, каждый орган имеет свой ресурс. Человек взрослеет и полностью созревает к 24 годам. 24 надо умножить на шесть - столько периодов обновления может пройти человеческий организм, и получится примерно 150 лет. Почему этого не происходит? Потому что на продолжительность жизни влияет среда, в которой живет человек.
«Я считаю, каждое живое существо должно находиться в тесной связи с той природой, где оно появилось на свет, - считает главный врач Нижегородского областного геронтологического центра Борис Толченов. - Мы же оторваны от природы, не живем по ее законам, не питаемся тем, чем должны бы были питаться.
Что мы едим? В основном мясо, рыбу, молочные продукты, а следовало бы отдать предпочтение растительной пище. Противникам вегетарианства могу ответить: у зверя, у той же собаки, есть клыки, у человека клыков нет. Природой не заложено, чтобы человек разрывал куски мяса. У нас и кишечник намного длиннее, чем у собаки.
Вообще у всех травоядных кишечник длиннее, чем у хищников, потому что растительная пища перерабатывается дольше, чем белковая. Под воздействием белковой пищи быстрее происходит зашлакованность организма. Вследствие чего нарушается работа клетки, сокращается продолжительность ее жизни. И в результате сокращается продолжительность жизни человека в целом.
Следующий фактор старения - образ жизни, физическая активность. Мы же практически не двигаемся. В лучшем случае от работы до дома. Я не сторонник бега, считаю, ходьба намного более эффективна, особенно для нетренированного человека. Вместо того чтобы подышать свежим воздухом, погулять, мы вечера напролет сидим у экранов. Но самое страшное, что вместе с нами сидят наши дети.
Один из важнейших механизмов старения – это нарушение в работе гипоталамуса, участка мозга, который регулирует наш гомеостаз (относительное равновесие в деятельности наших внутренних систем и функций организма). Изменение активности гипоталамуса играет решающее значение в развитии гормональных и эндокринных заболеваний стареющего организма. Здесь, по мнению ряда ученых, находятся биологические часы старения.
Самое известное последствие срыва регуляции гомеостаза гипоталамусом – это развитие климакса, при котором в конечном счете страдают половые железы. У женщин падает содержание гормонов эстрадиола и прогестерона в крови, у мужчин концентрация тестостерона. В старости развивается относительная инсулиновая недостаточность, приводящая к более частому развитию сахарного диабета у пожилых людей со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Старение с общебиологических позиций - это не болезнь, а один из этапов индивидуального развития животных и человека, своеобразная возрастная норма. Старение – это общее угасание функций организма, обусловленное главным образом постепенным уменьшением запаса энергии из-за поломки энергетического гомеостаза.
В общей схеме процесса жизни такое угасание (инволюция) представляет собой такое же биологическое свойство, как и эволюция. Ее процессы столь же физиологичны, как и процессы роста. При физиологическом и патологическом старении нарушается воспроизведение и развивается убыль функционально значимых клеток. Снижается уровень окислительных процессов, поскольку ткани начинают хуже снабжаться кислородом из-за замедления кровотока, падения уровня гемоглобина в крови и т.д.
И, наконец, существенную роль в процессе старения играет увядание центральной нервной системы, которая регулирует работу всех остальных систем организма: эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной и др. Изменения, ведущие к увяданию, в первую очередь происходят в коре головного мозга и в подкорке. Особенно это заметно при хроническом воздействии сильных стрессов, которые на биохимическом уровне действуют на корковые нейроны подобно радиации, исключая возможность их восстановления».
Ожирение как фактор старения
Большинство медиков сходятся во мнении, что избыточная полнота ускоряет процессы старения. Накопление лишнего жира может происходить вследствие катаболических процессов, но вместе с тем оно ускоряет процессы старения. Факторов накопления лишнего жира немало.
Конституционное ожирение развивается у людей, наследственно предрасположенных к полноте. У таких людей расщепление жиров происходит крайне медленно, и вместе с тем углеводы и протеины довольно интенсивно превращаются в жиры.
Обычное ожирение развивается на фоне гиподинамии, сопровождающейся несбалансированным и неумеренным питанием. При таком образе жизни лишний жир образуется из незадействованных в производстве энергии питательных веществ. А гиподинамия сводит потребность в энергии до минимума, способствуя сохранению и увеличению жировых отложений.
Один из факторов возрастного накопления жировой массы – гиперадаптоз. В нервной системе истощается запас нейромедиаторов, и главным образом тех что вызывают возбуждение клеток. Это приводит к избытку концентрации глюкокортикостероидов в плазме крови.
Глюкокортикостероиды способствуют преобладанию катаболизма над анаболизмом. При этом катаболические процессы происходят как в мышцах, так и в жировой ткани. Однако распад белковых структур происходит более интенсивно. Организм отвечает на этот процесс, резко выбрасывая в кровь большое количество гормона инсулина. Инсулин сдерживает разрушительное воздействие глюкокортикостероидов на белковые структуры, усиливая анаболические процессы. Вместе с тем инсулин способствует еще более интенсивному анаболизму жиров, что и приводит к ожирению.
Снижение количества половых гормонов в крови, как и потеря к ним чувствительности клеточных рецепторов, также способствует ожирению. Это происходит потому, что половые гормоны способны функционировать подобно нейромедиаторам, стимулируя процесс расщепления жиров, а их отсутствие приводит к обратным последствиям.
Патологии эндокринной системы, вне зависимости от их происхождения, приводят к избыточному накоплению жира. К накоплению лишнего жира приводят следующие отклонения: недостаток гормона роста в крови, снижение секреции инсулиноподобного фактора роста (наблюдается при заболеваниях печени), гипотиреоз, гиперактивность надпочечников, инсулиннезависимый диабет.
Жировая ткань – это не просто статичный склад жира. Клетки жировой ткани вполне самодостаточны, и они живут по тем же законам, что и клетки других тканей. Они требуют довольно большое количество питательных веществ – белков, углеводов, витаминов и аминокислот. Жировая ткань является самодостаточной, и в некотором роде даже более независимой и самоподдерживающейся. Ее независимость проявляется в том, что она впитывает в себя немалое количество тиреоидных и половых гормонов, и при этом усиливает процесс выброса в плазму крови гормона инсулина и глюкокортикостероидов. Таким образом возникает довольно сложная ситуация: чем больше в организме нарушены обменные процессы – тем интенсивнее растут запасы жира, а чем больше жира – тем больше нарушаются обменные процессы.
В организме человека протекает процесс, называемый липолизом. Липолиз - это непрерывное расщепление жира на глицерин и жирные кислоты, которые попадают в кровь. Отсюда следует, что чем большими жировыми запасами располагает организм, тем выше концентрация жирных кислот в крови.
В процессе «перекисного окисления липидов» (ПОЛ), при окислении жирных кислот кислородосодержащими свободными радикалами, они распадаются на крайне ядовитые вещества, гораздо более опасные, чем кислородосодержащие свободные радикалы. Продукты «перекисного окисления липидов» крайне ядовиты. Они реагируют с ДНК, провоцируя мутагенез, который сокращает жизнь ДНК. Разрывая мембраны клеток, продукты перекисного окисления липидов повреждают митохондрии – производители энергии. Поврежденные митохондрии не могут расщеплять жирные кислоты, что делает процесс перекисного окисления липидов еще более интенсивным.
Холестерин сам по себе не способен проникать в атеросклеротическую бляшку. Но взаимодействуя с продуктами окисления липидов, он обретает эту способность. Отсюда следует, что ожирение провоцирует усугубление атеросклероза. В сливочном масле и свином сале, как ни странным это может показаться, холестерин практически отсутствует. Однако регулярное потребление такой жирной пищи в конце концов спровоцирует увеличение концентрации алифатических кислот в крови и усугубление процесса перекисного окисления липидов, который, в свою очередь, усугубляет течение атеросклеротических процессов (и это лишь один из минусов ПОЛ). Токсины, выделяемые при ПОЛ, наносят повреждения нейронам и таким образом уменьшают резервы нейромедиаторов. Это приводит к усугублению старческого гиперадаптоза и к деградации нервной ткани.
Жировая ткань поглощает нейромедиаторы, а также половые и тиреоидные гормоны, усугубляя гормональный дисбаланс в организме.
Рост концентрации жирных кислот в плазме крови препятствует попаданию в кровь гормона роста, что тормозит анаболические процессы в мышечной ткани и усиливает анаболизм в жировой ткани. Таким образом процесс ожирения приобретает крайнюю интенсивность.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод – процесс ожирения в пожилом и старческом возрасте крайне негативно сказывается на здоровье, ухудшает течение всех старческих заболеваний, ускоряет процесс старения, как на внутриклеточном уровне, так и на уровне тканей и систем организма.
Большое количество жирных кислот в плазме крови приводит к тому, что свободно перемещающиеся по всем системам организма макрофаги, вместо того чтобы поглощать опасные чужеродные объекты (бактерии, вирусы, раковые клетки), полностью заняты поглощением жирных кислот и таким образом перестают защищать организм. Ослабление защиты со стороны макрофагов в сочетании с возрастной инволюцией вилочковой железы приводит организм в состояние уязвимости перед опухолевыми клетками. Образовавшиеся раковые клетки не уничтожаются иммунитетом, и начиная делиться, создают злокачественные новообразования.
Способность продуктов перекисного окисления липидов нарушать иммунную систему приводит к развитию аутоиммунных патологий. Наиболее распространенные из них – ревматизм и ревматоидный артрит.
Взвешивая минусы ожирения, создается впечатление, что нет такого заболевания, которое не усугубляется в своем течении вследствие накопления организмом лишних жировых отложений.
Человек часто попадает в порочные круги. К примеру: количество инсулина, выбрасываемого в кровь, зависит от количества потребленной пищи. Инсулин секретируется поджелудочной железой и попадает в кровь даже после усвоения питательных веществ. Он провоцирует снижение концентрации глюкозы в крови. Это вызывает аппетит. Здесь вырисовывается порочная зависимость: чем больше человек есть – тем больше он хочет есть. Выйти из подобных порочных кругов бывает очень непросто.
Современная медицина утверждает: продолжительность жизни зависит от сочетания наследственного фактора и взаимодействия человека с окружающей средой в течение всей жизни. Наследственный фактор на сегодняшний день скорректировать невозможно. Однако наш образ жизни полностью находится в наших руках.
В целях минимизации процесса старения многие ученые и диетологи в дополнение к здоровому образу жизни советуют каждый день употреблять нижеперечисленные антиоксиданты (в т.ч. с применением биологически активных добавок Тяньши):
витамин Е – 400 МЕ (содержится в препарате Вэйкан);
β-каротин – 250 000 МЕ (содержится в препарате Вэйкан);
цинк – 15 мг (содержится в препарате Биоцинк);
селен – 0,1 мг (содержится в препарате Спирулина);
магний – 0.25 г (содержится в препарате Спирулина);
Этот курс антиоксидантов:
вдвое уменьшает вероятность внезапной смерти;
снижает вероятность смерти от злокачественной опухоли на 14%;
вдвое уменьшает вероятность сердечной недостаточности и инфаркта мозга;
снижает вероятность развития катаракты – на 35-40%.
Научные исследования на добровольцах, проведенные в КНР, доказали, что ежедневное употребление 20-30 мг β-каротина вместе с токоферолом и селеном снижают вероятность развития злокачественных опухолей у табакокурильщиков.
Как избежать преждевременного
старения организма
Можно ли контролировать старение организма, или это процесс необратимый и не зависящий от нас? В современной науке разделяют два вида старения организма, это естественное, физиологическое увядание с развитием характерных изменений организма, а также патологическое старение, или как его еще называют, преждевременное. Опасность преждевременного старения организма состоит не столько во внешних изменениях, сколько в сопутствующих этому патологическому процессу заболеваниях, характерных для пожилых людей, укорачивающих жизнь. При этом качество жизни человека значительно снижается.
Зависит преждевременное старение организма от многих факторов, как внешних, так и внутренних. Старение не только может стать причиной развития болезней, но и быть их следствием. Быстрое старение ухудшает состояние сердечнососудистой системы даже в большей степени, нежели это происходит при естественном течении процесса, прогрессирует склероз сосудов мозга и по симптомам выглядит как старческое увядание. К примеру, изменяется осанка, происходят изменения кожи и волос и пр. Людям свойственно стремиться отдалить свою немощность, старость, поэтому человечество неустанно ищет способы отдалить ее. Но как избежать преждевременного старения организма, если даже с естественными процессами одряхления мы пока справиться не в состоянии, поскольку эликсира молодости еще не изобретено?
Проявления старения организма и церебрального склероза так сильно переплетены, что иногда даже это заболевание рассматривается некоторыми исследователями феномена преждевременного старения организма, как возможная причина этого патологического процесса. Как избежать преждевременного старения, если признаки его замечены и при других заболеваниях организма, например, при хронических язвенных болезнях, туберкулезе, психических заболеваниях, при сахарном диабете у взрослых людей и пр. Зачастую старение организма происходит преждевременно при иммунодефиците. Важнейшую роль специалисты отводят также и стрессам, как психическим, так и эмоциональным, на быстрое старение организма значительное влияние оказывает недоедание, а как следствие, нехватка необходимых микроэлементов и витаминов, поступающих в организм при полноценном питании. Особое место при упоминании о преждевременном старении отводится ионизирующей радиации, чье негативное воздействие оказывает заметное влияние на данный процесс.
Многие геронтологи склонны считать причиной ускоренного старения хроническую усталость, это состояние достаточно распространено среди работоспособных людей. Как избежать при синдроме хронической усталости у человека преждевременного старения организма? Лечение синдрома хронической усталости комплексное, при этом стремятся нормализовать режим отдыха и труда у пациента, вводится определенная диета, назначается комплекс витаминов, лечебная физкультура, в том числе и водные процедуры, корректируется иммунная защита организма, а также предпринимается ряд других мер, направленных на устранение данного синдрома.
Однако причинами старения могут быть и внутренние факторы, к которым относятся: влияние свободных радикалов, аутоинтоксикация, нарушение некоторых функций головного мозга, аутоиммунные процессы. В результате недостаточной физической активности способна развиться аутоинтоксикация, кроме того, причиной ее возникновения могут быть постоянные сильные стрессы, неправильное питание, то есть полный набор жизненных реалий современного человека.
Существует мнение, которое основывается на многих наблюдениях, что женщины стареют раньше, нежели мужчины и именно этим объясняется традиционное предпочтение тем бракам, когда невеста младше жениха, а не наоборот. Но скорее всего, здесь имеет место два разных явления, не совпадающих между собой. Геронтологи считают, что женщины медленнее стареют, нежели мужчины, а также живут дольше последних в среднем на 7-8 лет, что обусловлено внутренними биологическими процессами, различающимися у лиц противоположного пола. Одни и те же возрастные изменения в тканях мужчины и женщины наступают с разницей примерно 8 лет, что дает основания утверждать правильность последней гипотезы, что биологически мужчины стареют раньше женщин. Отмечается также, что среди женщин наблюдается жизнеспособность в большей степени, чем у сильного пола, хотя внешне женщины часто выглядят старше своих ровесников среди мужчин.
Отвечая на вопрос о том, как избежать нежелательного преждевременного старения организма, следует сказать, что главное условие, которое нужно выполнять для того, чтобы как можно дольше оставаться молодым, здоровым и красивым – это здоровый образ жизни, для чего, возможно, понадобится поменять весь жизненный уклад. Тем, кто не желает стареть прежде отведенного природой времени, следует уяснить, что здоровый образ жизни складывается из нескольких условий: правильное, рациональное питание, занятия активными видами деятельности, частое нахождение на свежем воздухе, отсутствие вредных привычек.
Немалое значение специалистами придается и регулярным медицинским обследованиям, которые позволяют выявить начало развития различных заболеваний, своевременно предпринять меры по лечению. Доказано, что для мужчин 40-летнего, а женщин 30-летнего возраста, регулярные медицинские обследования просто так, без видимых причин, производимые не реже одного раза в год, продляют жизнь на несколько лет. Преждевременное увядание организма чаще всего вызывается объективными причинами, с учетом индивидуальных особенностей организма каждого человека. Различные злоупотребления приводят к риску не только преждевременно состариться, но и угрожают здоровью и жизни человека в немалой степени, поэтому следует отказаться от переедания, алкоголя, курения и т.д.
Причины старения
Много веков человечество ломало голову, пытаясь понять причины старения человека. Но реальное представление о причинах старения, люди получили лишь в 20 веке.
НЕМНОГО О КЛЕТКАХ ОРГАНИЗМАВесь организм человека состоит из клеток, которые имеют чрезвычайно сложное строение и отличия в зависимости от принадлежности к тому или иному органу. Все в нашем теле насчитывается около 100 типов клеток.
Каждая клетка является живым организмом. Она постепенно растет и развивается, поглощает поступившие питательные вещества, после чего выделяет отработанные. Клетки делятся, тем самым создавая новые клетки. В нашем теле клетки непрерывно обновляются и неразрывно связаны друг с другом, вместе реагируя на раздражители.
Клетки, которые относятся к разным органам, имеют разный срок жизни. Например, клетки сердца и мозга живут несколько десятилетий, в то время как клетки легких не могут прожить и нескольких месяцев. Кроме того, некоторые клетки обновляются каждый день – кишечника, слизистой рта. Ученые утверждают, что наш организм полностью обновляется за 7 лет. Но если происходит обновление клеток, почему человек стареет и умирает? Почему возникают новые клетки, а тело моложе не становится?
Размножение у клеток происходит делением, т.е. из старой клетки образуется новая. Если у старой клетки было какое-то повреждение, то оно будет передано и новой клетке. В течение жизни человека эти повреждения накапливаются. Именно поэтому скопившиеся поврежденные клетки в итоге приводят к появлению всевозможных заболеваний и старению.
СТАРЕНИЕ ОРГАНИЗМА И КЛЕТКИВо время болезни у многих клеток нашего организма сокращается срок жизни – они погибают в сражении с вирусами и бактериями. На клетки очень негативно воздействует попадание разных токсических веществ – никотина, алкоголя, некачественной воды и пищи, отравляющих веществ. Когда клетки получают множество различных повреждений, процесс отмирания клеток начинает преобладать над процессом создания новых. Клетки умирают, а новые им на смену не рождаются. Именно поэтому люди стареют раньше положенного срока, потому что, по мнению ученых, длительность жизни человека в 100-150 лет можно считать нормой без учета разнообразных факторов.
Старение проявляется, прежде всего, появлением заболеваний, которые и ускоряют процесс старения организма. Ткани нашего организма начинают стареть, когда в них преобладают поврежденные и отмершие клетки. Это может происходить по ряду всевозможных причин.
Если организм человека содержит множество шлаков, то это воздействует и на клетки. Полезные вещества, которые попадают в организм, не могут полностью всосаться организмом и дойти до клеток. Без качественного питания клетки достаточно быстро стареют и отмирают.
Кроме того, старению клеток «помогают» постоянные стрессы, умственное и физическое перенапряжение, негативные эмоции, хроническое переутомление. Эти факторы, как причины старения, играют одну из главных ролей.
Особое влияние на клетки организма оказывают стрессовые состояния. В качестве яркого примера можно привести тот же холестерин, который при стрессе начинает откладываться на стенках сосудов.
ШЛАКИ - ОДНА ИЗ ПРИЧИН СТАРЕНИЯНаличие шлаков в клетках и организме в целом зачастую является основной причиной возникновения заболеваний и старения человека.
Почему ткани и органы наполняются шлаками?
Загрязнение окружающей среды. Проблема особенно актуальна в промышленных районах. Кроме того, негативно воздействуют всевозможные экологические катастрофы, приводящие к тому, что в печени, почках, легких и сосудах начинают откладываться отравляющие вещества;
Включение в рацион питания продуктов, в состав которых входят различные химические добавки и консерванты. Еда, из-за которой происходит накопление токсинов и шлаков в кишечнике и печени. Рацион человека должен хотя бы частично состоять из тех продуктов, которые были произведены в месте, где человек проживает;
Употребление в больших количествах всевозможных БАДов сомнительного качества;
Курение. В легких курильщика содержится грандиозное количество шлаков, а также других отравляющих веществ;
Стресс значительно снижает иммунитет организма, из-за чего системы не могут полностью справиться с удалением токсинов и шлаков из организма. Необходимо периодически очищать организм, чтобы избавить от различных болезней и снизить вероятность преждевременного старения.
СТАРЕНИЕ ИЗ-ЗА СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВЕщё одной серьёзной, если не сказать главной, причиной старения организма являются свободные радикалы. Однако, эта тема настолько важна, что её мы вынесли в отдельную статью о свободных радикалах.
Теперь, зная основные причины старения человеческого организма, вы можете при наличии достаточной силы воли, начать успешно противостоять этому процессу.
Вам так же могут быть интересны статьи о том, как компьютер влияет на здоровье и о том, как долго жить.
Очень рекомендую вам уделить время для просмотра этой лекции, она расширяет границы сознания:
https://www.youtube.com/watch?list=PLW_aPLwtZLb0lYpBaKZBrgmAjK_Q8mGH-&t=240&v=M8d37tFpACo
Людям грозит жизнь до 150 лет
Следующее поколение людей проживет вдвое дольше, чем предыдущее, уверены медики. И берутся за голову от проблем, которые при этом возникнут.
Тебе 25, и ты до сих пор жив?
По сути, лекарство от старости уже изобретено. Нет, вы не пропустили сенсационную новость. Просто начиная с каменного века и до 1820-х годов обычный человек жил 20-30 лет. Египтяне построили пирамиды, Колумб открыл Америку, Наполеон завоевал пол-Европы... Все это сделали очень молодые по нашим меркам люди - в том возрасте, когда мы успеваем разве что институт окончить. Понятно, что аристократы и ученые-монахи жили дольше, бедняки - меньше. Но все равно в среднем 25 лет.
Сейчас средняя продолжительность жизни человека:
в Японии и Швейцарии - 82 года,
в США - 78 лет,
в Китае - 73 года,
в России - 69 лет.
Что произошло двести лет назад? Почему люди вдруг стали жить втрое дольше? Промышленная революция, развитие медицины и здравоохранения, гигиены и образования, а затем прививки и антибиотики, переливание крови. Мы перестали умирать от простых инфекций, врачи научились пересаживать органы - даже спинной мозг и сердце. В XXI веке появилась генная терапия, стволовые клетки, ранняя диагностика, роботы-хирурги. Это и есть рецепт эликсира молодости, а не дымящееся зелье в пробирке.
И когда это осознаешь, двухсотлетие как-то сразу перестает казаться фантастикой. Если человечеству не так давно удалось продлить себе жизнь втрое, почему бы не сделать это снова? Демографы подтверждают: дети, родившиеся после 2000 года, проживут хотя и не 150 лет, но явно дольше своих родителей.
А сейчас ведутся исследования, которые могут кардинально изменить наши представления о возрасте. Возможно, даже нашего с вами, а не наших потомков. Если ученые получат результат в ближайшие 10-20 лет.
Приправа для плова перекроет кислород
Владимир Скулачев, академик РАН, один из авторитетнейших специалистов по старению, сделал ставку на антиоксиданты - вещества, избавляющие клетки от вредного кислорода. А организм - от болезней. Скулачев и его сын уже наладили выпуск глазных капель с антиоксидантами, полученными из зиры - знакомой всем приправы для плова. Академик (ему сейчас 78 лет) говорит, что благодаря каплям избавился от катаракты и глаукомы - то есть как раз от тех болезней глаз, которые появляются в старости.
С глазных капель начали потому, что один орган проще проверить: работает - не работает, помогает - не помогает. Лекарство для всего организма с ионами Скулачева испытывают пока на крысах. И вроде бы тоже работает: живут грызуны на 10 - 20 процентов дольше и не мучаются от старческих болячек.
Делитесь, ДНК, делитесь
Другой путь к вечной молодости - прямо как из сказки про Кощея Бессмертного. Его жизнь висела на кончике иглы, наша - на кончиках молекул ДНК. Они называются теломерами и защищают зашифрованную в ДНК информацию. Но сами постепенно становятся короче: снашиваются, стаптываются, как старые ботинки.
А если сделать так, чтобы теломеры не снашивались? Помочь в этом должен белок теломераза. Он в нашем организме есть, но мог бы работать и активнее. Идею эту еще в семидесятых годах прошлого века исследовал советский биолог Алексей Оловников.
Эксперименты последних лет доказали молодильные способности теломеразы. В Гарварде мышам делали уколы с веществом, ее активирующим. Кожа грызунов подтянулась, потрепанные внутренние органы и нервные клетки восстановились. В Мадриде полезли в гены, за теломеразу отвечающие, - и жизнь мышей стала длиннее на четверть!
Уже и лекарство для людей продается (точнее, биологическая добавка к пище) - ТА-65. Сделано оно из экстракта некого китайского растения. Обещают, что после трехмесячного курса за 600 долларов теломеры ваши станут длиннее, а здоровье крепче. Вот только есть тут один нюанс: раковые клетки потому и делятся со страшной силой, что теломераза в них очень активна. Если разбудить ее искусственно, не спровоцирует ли это онкологию?
Cейчас ученые изучают новую идею: если научиться управлять теломерами, их ведь можно не только сделать вечными (у здоровых клеток), но и убить у раковых.
Мыши острова Пасхи...
У острова Пасхи, кроме каменных истуканов, есть еще одна тайна. В почвенных бактериях острова нашли вещество рапамицин. В американском Институте исследования старения Бака его считают чуть ли не самым перспективным средством продления жизни. Смысл вот в чем. У нас в организме есть протеин под названием TOR. Он может приказать клетке прекратить расти и делиться. А рапамицин влияет на активность этого протеина. Эксперименты вселяют оптимизм: мыши благодаря рапамицину стали жить на 15% дольше.
Рапамицин уже дают людям после трансплантации органов: он подавляет иммунитет, и организм не отторгает чужие ткани. Но прививку молодости с ним не сделаешь - вещество имеет серьезные побочные эффекты. Как раз потому, что снижает иммунитет. В Институте Бака пытаются создать идеальную модификацию рапамицина: чтобы антивозрастные плюсы остались, а противоиммунные минусы исчезли.
...И летучие мыши из российских пещер
В России обитают удивительные летучие мыши. Ночницы Брандта весят всего 5 граммов, летают себе до 40 лет, хотя все сородичи живут от силы два-три года. При этом они еще и не стареют: мышцы и кости у них крепкие, как в юности, рака не бывает.
Ночниц, живущих в пещерах Республики Коми, изучили и нашли отличия в некоторых генах. Одни отвечают за рост организма, другие реагируют на поломки ДНК.
Похожая история с голыми землекопами - грызунами, обитающими в Африке. Те бегают и плодятся до 32 лет - почти в десять раз дольше, чем их ближайшие родственники. И тоже не стареют, и тоже не подвержены онкологии.
А секрет... Секрет известен всем женщинам, которым хоть немножко за тридцать. Гиалуроновая кислота. Инъекции с гиалуронкой, как ласково называют ее пациенты косметологов, избавляют от морщин, кислоту эту добавляют в омолаживающие кремы. У голых землекопов гиалуроновая кислота от природы живет в пространстве между клетками (оно называется межклеточным матриксом). Мало того - каждая молекула гиалуронки у них в пять раз больше, чем у других животных и даже людей.
Ученые объясняют эту странность так: грызунам эластичная кожа нужна, чтобы не рвалась, когда землекоп продирается по узким норам.
Кстати, геном голого землекопа расшифровал профессор из Гарварда Владимир Гладышев. Он же взялся за геном ночницы Брандта. Так что, если рецепты вечной молодости удастся у животных выпытать, они будут записаны по-русски.
"Девочки за сорок"
Представления о возрасте меняются прямо на глазах. Мы привыкли считать подростками 14-летних оболтусов. А теперь психологи говорят: подростковый возраст длится до 25 лет! Раньше в эти годы жизнь заканчивалась, теперь - детство.
А в пику клише "сорокалетняя тетка" появился новый термин - "девочки за сорок". Возраст по паспорту такой же. Но вот психология, внешность, планы на жизнь, отношения с мужчинами... У "сорокалетней тетки" все уже было. Дети выросли, муж какой-никакой, а свой, до пенсии бы доработать. А "девочки за сорок" хотят нравиться мальчикам, которым за пятьдесят (да и тем, которым тридцати нет), мечтают о красивой любви и счастливом замужестве (очередном). Путешествуют, йогой занимаются...
Да и медики подбадривают: девушки, которым сейчас около тридцати, смогут рожать детей даже в пенсионном возрасте. Гормональные средства и другие технологии отменят менопаузу.
А "мальчики"? Брэду Питту и Джонни Деппу в прошлом году по полтиннику стукнуло. А поклонниц у них не меньше, чем лет двадцать назад. Брэд и Джонни - на самом деле молодые люди. Они стройны, отлично выглядят, у них куча планов, маленькие дети... Скажете, Питт и Депп - пример из другой жизни? За ними голливудские диетологи, косметологи и пластические хирурги. Именно. Сегодня продление молодости (пусть не до 150 лет, но на несколько десятков!) - вопрос уже не теории, а усилий и денег.
Непропорциональная молодость
Длиннее стала вся жизнь. И в такой же пропорции растянулся каждый ее этап: детство, молодость, зрелость, старость. И вот тут-то у геронтологов нарисовалась новая задача. Продлять надо не жизнь вообще, а активную и здоровую молодость.
С идеей активного долголетия приезжал недавно в Москву Брайан Кеннеди, директор знаменитого американского Института исследования старения Бака. Одна бабушка Брайана прожила 99 лет, но проблемы со здоровьем начались, когда ей было всего шестьдесят. Другой уже 101 год. И до сих пор она не жалуется на болячки. Всю жизнь она старалась правильно питаться и каждый день занималась физкультурой - банальнее рецепта вроде бы не придумаешь.
- Я верю, что мы сможем перенести опыт моей второй бабушки на весь мир, - говорит Кеннеди.
Факт - люди все равно станут жить дольше, чем сейчас. Но что это будет за жизнь? Годы болезней, таблеток, сиделок? Экономика станет работать на дома престарелых и социальные программы, а все заработки уйдут в налоги для собственной пенсии?
Но и при долголетии здоровом и активном нынешняя экономика даст сбой. На что жить 150 лет? Откройте любой кадровый сайт: девяносто процентов приличных вакансий для тех, кому меньше тридцати пяти. "Мне больше сорока. Но этим я и ценен" - такой флешмоб устроили недавно в соцсетях Испании. Без работы там сидит каждый пятый, и кого в первую очередь отсеивают на собеседовании? Того, кому за...
В общем, пока работодатели ищут молодых и креативных и стараются избавляться от пенсионеров. Но у этих самых пенсионеров впереди еще лет 10-20 активной жизни. А со временем может стать и 30-40. Значит, к проблемам увеличения продолжительности жизни пора привлекать не медиков-геронтологов, а экономистов, социологов, бизнесменов. Мы уже изменили отношение к подрастающему поколению (в 20 лет - еще не сформировавшаяся личность). Пора менять отношение к людям старшего возраста. 60 лет - вполне трудоспособный возраст, самое время идти на курсы, менять квалификацию, строить карьеру...
Впрочем...
"Да о чем вы вообще? Будете жить до ста лет - как-нибудь заработаете!" - Михаил Батин, основатель фонда поддержки научных исследований "Наука за продление жизни" считает разговоры о побочных эффектах долголетия вредными, отвлекающими от главой задачи. Научимся жить дольше - придумаем, как использовать дополнительное время.
Лучше меньше, да дольше?
Бессмертные карлики, не чувствующие запахов
Что лучше: быть атлетом баскетбольного роста, наслаждающимся тонкими ароматами сирени и фиалок, и жить при этом 70 лет или карликом, напрочь лишенным обоняния, но с гарантией отметить свое 150-летие?
Парадоксальную на первый взгляд взаимосвязь обнаружили исследователи. И попытались ее объяснить. Каждой клетке нашего организма приходится выбирать: тратить силы на то, чтобы расти, или на защиту от стрессов и поломок. Понятно: в организме человека происходят оба процесса. Но их соотношение регулируется гормонами. Для долгой жизни защита от повреждений важна - значит, клетка станет экономить на росте. Это уже доказали эксперименты на мышах. Когда генными мутациями и диетой добились того, чтобы грызуны росли медленнее, те стали жить вдвое дольше.
А запахи? Все животные-долгожители (голый землекоп, ночница Брандта) различают их хуже своих сородичей. Объяснение феномена у ученых схожее: судя по всему, аппетитный запах пищи дает сигнал к росту (опять же через гормоны), а долгожителю, как мы уже знаем, он ни к чему.
Но это все же история:) А нас интересует медицина Братства. Она основывалась на двенадцати магических растениях (вероятно, использовалась шестидесятеричная система, принятая древними Египтом и Вавилоном). Различные комбинации из нижеперечисленных растений создавали формулу успеха не только в виде исцеления, но и увеличения продолжительности жизни. Знания астрологии использовалось розенкрейцерами для того, чтобы эти магические растения, применяемые в лечебном и целительском процессе, соотнести с характеристиками знаков Зодиака. По своим свойствам каждое из этих 12 растений соотносится с тем или иным знаком Зодиака, а также с конкретной планетой нашей системы. Описание растений Вы найдете ниже.
Арника
Фуксия (Fuchsia), род растений семейства кипрейных. Кустарники или небольшие деревца с супротивными или мутовчатыми, редко очередными листьями. Цветки висячие на длинных цветоножках, одиночные или в кистевидных соцветиях. Цветы нежные, фиолетовых тонов на длинной цветоножки, двухярусные. Плоды (ягоды) съедобны. Розенкрейцеры наделяли Фуксию качествами богини любви: мягкость, нежность, теплота, красота, изящество. Сегодня Фуксия не используется в качестве лекарственного растения, основное ее предназначение - украшать клумбы, газоны, сады. Фуксия относится к растениям Тельца.
